为深入贯彻心理育人理念，提高学生应对压力和情绪的能力，2025年11月25日下午16:50至18:30，我校心理健康教育与咨询中心主任杨嘉蕊于公共教学楼报告厅举办了一场主题为《大学生压力与情绪管理》的心理健康课程。此次课程面向青马工程培训班学员，共有350人参加。
讲座开场，杨主任借助有趣的心理测试与学生展开互动，助力大家科学评估自身的压力水平，迅速拉近与听众之间的距离。在分享压力管理与情绪调控策略时，杨主任提出了系统性的解决方案。她着重指出，科学的时间管理是缓解压力的基础，建议在制定计划时预留一定的弹性空间，确保每日有自由支配的时间，从而实现工作、学习和生活的动态平衡。
她倡导培养积极的心态，鼓励大家通过运动、倾诉等健康的方式宣泄情绪，防止负面情绪不断累积。同时，她强调了社交支持网络的重要性，鼓励学生积极主动地参与群体活动，构建真诚且稳固的人际关系，为应对压力筑牢情感支撑。此外，杨主任还告知学生，压力并非百害而无一利，关键在于如何管理情绪，将压力转化为动力。
此次讲座是我校落实心理健康教育常态化工作的一项重要举措，旨在借助专业科普与实操指导，助力学生树立心理健康意识、掌握情绪管理方法。未来，学院将持续聚焦学生的心理健康需求，精心策划并开展更多形式丰富、内容多元的心理健康教育活动，全方位推动学生的身心健康发展，为营造积极健康、和谐向上的校园氛围筑牢坚实根基。（图文/纪宇凡）
