阳光晨跑 梦想启航

01

跑步须知

一、活动主题：

青春爱运动·健康强中国

二、活动要求：

1、活动期间，跑步时间为每天早上5：00-8：10之间，打卡时间截至中午12：00；每月（除3月外）有效打卡15次以上（含15次），活动截止时间至5月31日（3月有效打卡次数7次即可）请各位参加的同学按时及时打卡，本次活动由校团委主办，最终解释权归校团委所有。

2、每次晨跑公里数不少于1.5公里

3、本次活动纳入第二课堂学分，每月打卡合格即可加 0.3学分

三、活动地点：

昌南校区、经开校区、经开北校区教学区和生活区

注意：

1.运动期间使用Keep APP记录运动数据；将Keep APP昵称设置为姓名+学号（设置里面找到个人资料修改昵称）。

2、keep晨跑结束之后保存截图（注：打卡截图需显示路线图、跑步时间，如下图所示）。

3.扫描二维码，填写信息并上传截图

昌南校区负责人：姚依航 15726062101

经开校区负责人：饶辉 18607044061

经开北校区负责人：刘抗抗 17203932995

02

注意事项

1、应注意人身和财产安全。跑步前将贵重物品放在安全的地方。跑步过程中小心避让机动车和非机动车。严禁在雷雨天跑步；

2、应穿运动服、运动鞋。跑前做热身运动,跑后做放松练习。跑步途中出现腿沉、胸闷、气喘的“极点”现象时，深呼吸适当降低跑步速度；

3、应遵循循序渐进的原则。运动量由小到大逐渐增加。跑步中出现不适，应停止尽快就医；

4、不建议在高温、高湿、雷雨、大风、雾霾等极端天气情况下进行锻炼；跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊或拨打120进行求助。

“加油！加油！”

“坚持就是胜利！”

新学期，让我们意气风发，昂首阔步！

END

排版｜宋政廉

校审｜李露露

终审｜刘 飞

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视频号

江小航青年