讲座依始，黄老师用轻松幽默的言语引起了大家的兴趣，循序渐进地引进“情绪”这个主题。随后黄老师又用一个个真实的事件给大家讲解了情绪，尤其是负面情绪会引起各种各样的身体方面的疾病，即情绪不仅仅是心理方面的问题，它更和身体健康有密切的联系，引起了大家对情绪管理的重视。之后，老师又向我们介绍了情绪的分类和情绪与身心健康的关系，情绪分为积极情绪与消极情绪两大类，积极情绪使人思维敏捷，正常或超常发挥，有益于身心健康；消极情绪使人自卑、焦虑、紧张和愤怒，对身心健康不利。但不管是积极情绪还是消极情绪，都是为了人类更好地适应生存而发展出来的，是人们对于客观事物或活动是否符合自身需要而产生的一种态度体验。最后，黄老师告诉大家应该如何去管理自己的情绪。一是要“适度”，任何情绪都要适度。失去了度，不管是积极情绪还是消极情绪，都会成为我们的困扰；反之，适度的情绪，不论积极还是消极，都有助于我们的适应和成长；二是要学会质疑自我的“认知”，因为不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心里不合理的信念，即“认知”，导致你被困在自己的情绪中，推翻它，换个想法，就能换个心情！

黄老师用短短一个小时的时间，妙语连珠，多次引用生活中常常发生的事例，在调动大家积极性的同时，也使同学们在轻松愉快的气氛中收获了许多常识。此次讲座活动在同学们热烈地掌声中圆满结束。相信同学们也意识到了树立正确情绪观念的重要性，同时在今后的生活中正确对待自己的情绪，让情绪为我们的人生、为我们的理想插上腾飞的翅膀。

(图/文：全文轩)